kurang tidur! 7 penyakit ini datang...?

 

1.Diabetes

Kurang tidur bikin kamu jadi doyan ngemil makanan manis dan tinggi karbohidrat. Akhirnya kamu jadi rentan mengalami kenaikan berat badan, gula darah dan diabetes.

2.Osteoporosis

Tidur kurang dari 6 jam dalam sehari mampu mengurangi kepadatan tulang secara drastis. Akibatnya tulang kamu bisa lemah dan rapuh.

3.Kanker

Kurang tidur dapat memicu munculnya kanker payudara dan jenis kanker lainnya. Racun dan radikal bebas bisa menumpuk di tubuh karena kurang tidur.

4.Serangan jantung dan stroke

Selama tidur, organ tubuhmu diperbaiki dan racun dikeluarkan. Itulah salah satu alasannya kenapa kamu harus segera minum air putih di pagi hari yang membuat racun bisa dikeluarkan dengan maksimal.
Namun, proses ini tidak terjadi pada orang yang kurang tidur. Sehingga mereka yang kurang tidur rentan terkena penyakit yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi, serangan jantung, maupun stroke.

5.Ingatan menurun

Sebab saat kamu kurang tidur, maka otak menjadi sangat lelah dan tidak bisa berfungsi dengan baik.

6.Inkontinensia urin

Inkontinensia urin atau perasaan sering ingin kencing adalah salah satu efek buruk dari kurang tidur yang kamu alami.

7.Mudah cemas dan depresi

Kurang tidur merupakan penyebab utama dari stres atau depresi. Sebab kurang tidur menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol yang membuatmu mudah mengalami depresi